1. október "Medzinárodný deň starších"

V roku 1990 vyhlásila Organizácia Spojených národov 1. október ako "Medzinárodný deň starších". Dôvodom vyhlásenia bola správa o demografickom vývoji, ktorá skonštatovala, že populácia starne. Medzinárodný deň starších si v roku 2013 pripomíname už 23. rok.

Úcta k starším by mala byť samozrejmosťou či už v rodine, na pracovisku alebo v dopravných prostriedkoch, jednoducho všade. Starší človek je predovšetkým skúsený človek. Svojimi životnými skúsenosťami a cennými radami môže obohatiť život rodiny a byť jej oporou a príkladom.

Veľa ľudí je aj vo vyššom veku naďalej aktívnych a plne samostatných, až takmer do konca svojho života. Zdravie a aktivita v staršom veku závisia predovšetkým od spôsobu života a správania sa jednotlivca počas celého života, preto nikdy nie je neskoro pokúsiť sa žiť podľa týchto zásad:

- dodržujte správnu životosprávu, žite prirodzene podľa svojich individuálnych potrieb, tešte sa zo svojich záľub, z detí, vnúčat, neprestaňte sa vzdelávať,
- udržujte primeranú telesnú aktivitu, cvičte, prechádzajte sa v prírode, vykonávajte práce v domácnosti a v záhrade,
- konzumujte stravu bohatú na vlákniny (ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky),
- obmedzte živočíšne tuky a solenie,
- udržujte si primeranú telesnú hmotnosť, ak máte nadváhu – znížte ju,
- nefajčite, nepožívajte alkohol,
- navštevujte lekára v pravidelných intervaloch.

Celoživotné dodržiavanie zásad správnej životosprávy sa Vám odmení i v aktívnom prežívaní staršieho veku.

Dôstojná staroba – žiť zdravší a kvalitnejší život v staršom veku.

Margita Illyésová
RÚVZ so sídlom v Rožňave

Na úvodnú stránku | Reklama | Ochrana osobných údajov » | Kontakt

Obec Vlachovo © 2006 - 2018 | Všetky práva vyhradené

Web & Design inMAD Design